Café Alta Política- Metamorfose da Vida

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No Café Alta Política, no dia 14 de agosto de 2026, tive a oportunidade de representar o Coletivo Metamorfose da Vida e falar sobre envelhecimento, autonomia e o papel que cada pessoa pode assumir na construção da própria longevidade. O Café Alta Política é organizado por Julio Pujol e Giselle Hubbe. Um encontro no belo café do Margs em Porto Alegre. Este foi o 60º e teve como tema Leituras do Envelhecer. Junto comigo para um bate papo, o ex-vereador e Secretário Adjunto de Inclusão e Des. Humano de Porto Alegre e Vinicius Kaster, Secretário Adjunto de Esportes de Porto Alegre. Falei sobre minha formação como arquiteta, mestre em Engenharia de Produção e integrante do coletivo Metamorfose da Vida, e como uma experiência mudou minha maneira de olhar para a vida e para a arquitetura: durante cerca de 20 anos, acompanhei o envelhecimento e o adoecimento dos meus pais. E aprendi como a sala de espera de uma UTI pode ser uma espécie de pós-graduação sobre a condição humana. A partir dessa ...
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Prevenindo riscos de quedas em ambientes - idosos

Nossa expectativa de vida vem aumentando e o número de idosos também. E é preciso que se observem alguns cuidados com as residências, adaptando algumas condições para evitar quedas, um dos mais perigosos acidentes domésticos que podem acontecer. Já escrevi sobre isso AQUI no blog. Algumas outras dicas que devem ser observadas :
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  1. Iluminação, deve ser clara pois melhora a visão e não deve haver pontos de desequilíbrio, nem pontos cegos nem muito brilhantes para não gerar desconforto. O uso de sensor de presença é muito interessante também para iluminar automaticamente os pontos de passagem e os interruptores devem estar em pontos estratégicos dos ambientes. Muitas vezes é bom prever o uso de chaves paralela, as chamada hotel, que permitem a luz ser acesa e apagada de dois pontos distintos - porta do dormitório e ao lado da cama, por exemplo.
  2. Carpetes e tapetes merecem cuidados especiais. Alguns tem que ser simplesmente eliminados. Outros trocados se estiverem com furos ou rasgos. E os absolutamente necessários devem ter uma proteção antiderrapante e se for possível até ser pregados no chão. 
  3. Móveis  não podem atrapalhar os caminhos, lembrem que idosos podem ter problemas visuais. Usar mobiliário estável e que permita que a pessoa possa se apoiar nele. Cuidar da altura, móveis baixos atrapalham a independência para levantar porque exigem maior esforço. Se possível, poltronas devem ter encosto alto para apoio do pescoço. Muitos idosos dormem nelas durante o dia e é bom que tenham proteção nesse momento. 
  4. Prateleiras devem estar em uma altura que o idoso possa alcançar sem precisar usar apoios de subida (escadas ou cadeiras) 
  5. Cuidar para que os possíveis pontos de apoio, como mesas, sejam formes e tenham bases sólidas. Mesas com apoio único central, por exemplo, são lindas, mas potencialmente perigosas para quem necessita de apoio para levantar.
  6. Banheiros. São fundamentais porque as quedas nesses locais podem ter trágicas consequências. Pisos antiderrapantes, cadeiras para banho, barras de apoio. Veja AQUI mais recomendações. Fechaduras devem ser abertas também pelo lado de fora. A chave, se houver, deve estar sempre na porta pelo lado de fora. E se possível, usar o banheiro sem fechar a porta para que em caso de queda, possa haver auxilio rápido.
  7. Campainhas devem estar espalhadas em pontos basicos da casa, como perto de camas e banheiros. Ou os idosos podem usar um celular para chamar alguém em caso de necessidade. Uma vizinha com problemas de locomoção nunca está sem o seu.


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