Quando o clima muda, quem cuida de quem envelhece?

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Gosto de caminhar pelas ruas de minha cidade. Moro há 50 anos nesta Porto que já foi mais alegre. Envelheci caminhando pelas lombas e ruas que eram corredores verdes, luta de quem subia em árvores e das pessoas que se reuniam aos vizinhos para lutar pelo seu entorno. A cidade também envelheceu. As concepções urbanas de conquistas ambientais meio que se perdem na memória dos transeuntes apressados. Dizer um bom dia já causa mais espanto que sorrisos. Todos correm na cidade que acumula poças de água em dias de chuva cada vez mais frequentes. E podas cada vez mais catastróficas. Temo imaginar como será no verão.  Pelo que leio dos verões em outros hemisférios, há cada vez mais ondas extremas. Fico imaginando onde encontrar sombras, cada vez mais escassas. Assim como bancos públicos, sem falar das calçadas com seus  desníveis conhecidos, aqueles que a gente aprende a evitar depois de alguns tropeços. Imagine os novos. Aqueles consertos de empresas, meio mal feitos, que logo são de...
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Trabalhador merece bom ambiente - é mais saudável

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Seja em casa, seja nos escritórios, trabalhadores merecem um ambiente bonito, funcional e criativo. 

 A funcionalidade é sempre um dos primeiros itens a levar em conta. De nada adianta ter um ambiente "up to date", se ele não for prático, se você perder tempo procurando coisas que devem estar a mão. E pior, se ele agravar ou criar problemas de saúde por não levar em conta parâmetros como iluminação adequada, ergonomia , mobiliário correto e se não forem feitas pausas para descanso.
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Um ambiente criativo e ergonomicamente correto ajuda a elevar a produtividade e pode reduzir acidentes causados por uma falha de análise das condições de trabalho.   
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Mas não apenas nas empresas. Quando trabalhamos em nossas casas devemos estar atentos à nossa postura, à iluminação que dispomos, ao ambiente que criamos para que nossa saúde não fique comprometida.
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 Há vários sites que alertam para as posturas e o que devemos verificar nos ambientes de trabalho. Abaixo um ilustração típica. Mas elas em geral se referem a estações de trabalho que estão ficando obsoletas. Muito de nosso trabalho hoje é feito em tablets e smartphones que trarão consequências danosas ao nosso corpo no futuro se não estivermos atentos. Quem de nós não ficou torcido usando um desses aparelhos? 
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Aqui uma reportagem que fala sobre Postura correta para tablets
me pareceu bem interessante, mas não sei se teremos disciplina para estar atentos às posturas corretas...mea culpa. Por isso achei bem interessante esse Kit Macaco aí de cima. Gostaria de testá-lo para ver se funciona...Pela rápida pesquisa que fiz, há outros no mercado, mas esse me pareceu em principio o mais barato que vi. Não é uma recomendação, é apenas um alerta para que procuremos uma maneira de continuar a utilizar a tecnologia com inteligência. Principalmente porque nossas crianças as estão usando - e já viram a postura que elas ficam? Ou vamos enriquecer os fisioterapeutas e médicos da área no futuro, ou procuramos um paliativo desde agora.

  • Sempre tenha apoio dos cotovelos a noventa graus;
  • Sempre tenha o tablet a altura dos seus olhos, tomando o cuidado para não estar nem acima e nem abaixo para evitar desconforto muscular;
  • Tenha sempre apoio das costas para evitar sobrecarga e curvar os ombros pra frente;
  • Se possível, use teclados bluettoth para facilitar a digitação, caso não tenha teclado, opte por colocar o tablet em uma inclinação de até 20 graus, o que recomendo no caso do iPad, é o uso da smartcover;
  • Diminua o brilho, evite a fadiga ocular e dores de cabeça;
  • Caso tenha necessidade de passar horas a frente do seu tablet, alongue a musculatura dos braços, coluna e pernas, melhorando a circulação e oxigenando a musculatura.
  • Se permanecer muito tempo sentado, mexa os pés em diversos sentidos, evitando o edema nas extremidades;
 

Leia mais sobre ambientes de trabalho AQUI

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