Café Alta Política- Metamorfose da Vida

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No Café Alta Política, no dia 14 de agosto de 2026, tive a oportunidade de representar o Coletivo Metamorfose da Vida e falar sobre envelhecimento, autonomia e o papel que cada pessoa pode assumir na construção da própria longevidade. O Café Alta Política é organizado por Julio Pujol e Giselle Hubbe. Um encontro no belo café do Margs em Porto Alegre. Este foi o 60º e teve como tema Leituras do Envelhecer. Junto comigo para um bate papo, o ex-vereador e Secretário Adjunto de Inclusão e Des. Humano de Porto Alegre e Vinicius Kaster, Secretário Adjunto de Esportes de Porto Alegre. Falei sobre minha formação como arquiteta, mestre em Engenharia de Produção e integrante do coletivo Metamorfose da Vida, e como uma experiência mudou minha maneira de olhar para a vida e para a arquitetura: durante cerca de 20 anos, acompanhei o envelhecimento e o adoecimento dos meus pais. E aprendi como a sala de espera de uma UTI pode ser uma espécie de pós-graduação sobre a condição humana. A partir dessa ...
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Trabalhador merece bom ambiente - é mais saudável

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Seja em casa, seja nos escritórios, trabalhadores merecem um ambiente bonito, funcional e criativo. 

 A funcionalidade é sempre um dos primeiros itens a levar em conta. De nada adianta ter um ambiente "up to date", se ele não for prático, se você perder tempo procurando coisas que devem estar a mão. E pior, se ele agravar ou criar problemas de saúde por não levar em conta parâmetros como iluminação adequada, ergonomia , mobiliário correto e se não forem feitas pausas para descanso.
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Um ambiente criativo e ergonomicamente correto ajuda a elevar a produtividade e pode reduzir acidentes causados por uma falha de análise das condições de trabalho.   
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Mas não apenas nas empresas. Quando trabalhamos em nossas casas devemos estar atentos à nossa postura, à iluminação que dispomos, ao ambiente que criamos para que nossa saúde não fique comprometida.
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 Há vários sites que alertam para as posturas e o que devemos verificar nos ambientes de trabalho. Abaixo um ilustração típica. Mas elas em geral se referem a estações de trabalho que estão ficando obsoletas. Muito de nosso trabalho hoje é feito em tablets e smartphones que trarão consequências danosas ao nosso corpo no futuro se não estivermos atentos. Quem de nós não ficou torcido usando um desses aparelhos? 
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Aqui uma reportagem que fala sobre Postura correta para tablets
me pareceu bem interessante, mas não sei se teremos disciplina para estar atentos às posturas corretas...mea culpa. Por isso achei bem interessante esse Kit Macaco aí de cima. Gostaria de testá-lo para ver se funciona...Pela rápida pesquisa que fiz, há outros no mercado, mas esse me pareceu em principio o mais barato que vi. Não é uma recomendação, é apenas um alerta para que procuremos uma maneira de continuar a utilizar a tecnologia com inteligência. Principalmente porque nossas crianças as estão usando - e já viram a postura que elas ficam? Ou vamos enriquecer os fisioterapeutas e médicos da área no futuro, ou procuramos um paliativo desde agora.

  • Sempre tenha apoio dos cotovelos a noventa graus;
  • Sempre tenha o tablet a altura dos seus olhos, tomando o cuidado para não estar nem acima e nem abaixo para evitar desconforto muscular;
  • Tenha sempre apoio das costas para evitar sobrecarga e curvar os ombros pra frente;
  • Se possível, use teclados bluettoth para facilitar a digitação, caso não tenha teclado, opte por colocar o tablet em uma inclinação de até 20 graus, o que recomendo no caso do iPad, é o uso da smartcover;
  • Diminua o brilho, evite a fadiga ocular e dores de cabeça;
  • Caso tenha necessidade de passar horas a frente do seu tablet, alongue a musculatura dos braços, coluna e pernas, melhorando a circulação e oxigenando a musculatura.
  • Se permanecer muito tempo sentado, mexa os pés em diversos sentidos, evitando o edema nas extremidades;
 

Leia mais sobre ambientes de trabalho AQUI

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